Co cvičím: Únor

Druhý měsíc cvičení za mnou a baví mě to pořád víc a víc :)
Leden byl pro mě plný nových sportovních zkušeností.  Hned druhého ledna jsem poprvé vyzkoušela Fitness Blender a vyzkoušela jsem si další workouty od Jillian.
14. ledna jsem poprvé v životě šla dobrovolně běhat! Běžela jsem 3 kilometry k příteli na koleje a na závěr jsem si vyběhla devět pater schodů k němu na pokoj :D Sice jsem nezvládla celou cestu běžet a střídala jsem běh s chůzí, ale každý nějak začínal a byla jsem se sebou víc než spokojená :) Taky jsem pak byla naprosto vyřízená a měla jsem 4 dny rest day :D
A další velkou novinkou pro mě byla návštěva posilovny - konkrétně 27.1. Bylo to pro mě něco úplně nového a strašně mě to bavilo. Zaměřila jsem se na každou část těla a nakonec si dala půlhodinu veslování. Když jsem ještě byla na základce, tak jsem veslovala, ale kvůli intru jsem musela přestat a děsně mi to chybí, tak jsem si to aspoň takhle trochu vynahradila. Břicho mě bolelo ještě dva dny :D
Teď cvičím Shauna T. a jeho T25 a chtěla bych ho docvičit. Také jsem se zapojila do výzvy u Doni Gisele.
To by bylo k lednu asi všechno, sečteno podtrženo, byl to takový zlomový měsíc a už se mi pomaličku rýsuje sixpack! :D

1.2. - rest

2.2. - Yoga for flexibility (20 min)

3.2. - viroza

4.2. - viroza

5.2. - viroza

6.2. - viroza

7.2. - 12 Minute Splits Stretch Flexibility Workout

8.2. - Abs Workout: 3 série: 20x reverse crunches + 20x toe touches + 30sec plank (celkem 7 minut) + 10 pánských kliků

9.2. - kruháč - břicho: 3x - 30:10sec, mezi koly 30 sec - 1 (39/40/40), 2 (18/15/12), 3 (10/10/10), 4 (42/40/49) + 25 pánských kliků

10.2. - T25 - Total Body Circuit

11.2. - lenost

12.2. - lenost

13.2. - lenost

14.2. - lenost

15.2. - lenost

16.2. - Cviky s vlastní vahou pro běžce - As many as you can

17.2. - X

18.2. - X

19.2. - Zuzka Light - Abs - Level 1

20.2. - X

21.2. - X

23.2. - X

24.2. - Indiánský běh - 3,5km - 2 min běh : 1 min chůze, celkem 23 min

25.2. - X

26.2. - Domácí posilování - Upper body + Core

27.2. - Indiánský běh - 4,3km - 2:1, 27 min

28.2. - Split Stretching Routine

Odcvičeno: 3,5 hod

<< leden.......................................březen >>