Zakládám si tenhle článek spíš pro sebe než pro vás, abych měla přehled, co všechno jsem odcvičila a navíc, je to další motivace cvičit, protože bych chtěla mít každou kolonku zaplněnou :D
Následující tři měsíce budu cvičit Body Revolution (nebo se aspoň pokusím), takže tu asi nebude nic neočekávaného, ale i tak to chci mít všechno hezky zapsaný a zatřízený. Jsem totiž ten typ, který musí mít ve všem pořádek a mít ve všem jasno :D (i když se jednou za čas změnim v totálního flegmouše, kterýho by ani vzplanutí ohně v pokoji z postele nevyhnalo). Nějak pořádně jsem se do toho vrhla 16. prosince, ale zapíšu i tu mojí chvilkovou slabost pro 30 day shred.
Navíc jsem si do menu začala psát počet odcvičených hodin, i když jich zatím moc není :D Ale třeba za rok, až se na to podívám, tak budu vědět, že jsem na sobě vážně pracovala a že jsem se snažila :) Až se oteplí a začnu běhat a jezdit na kole, tak si to ještě hezky rozdělím na fitness, běh a kolo ^^
1.12.
2.12. - 30 day shred - Level 1
3.12.
4.12.
5.12. - 30 day shred - Level 1
6.12.
7.12.
8.12.
9.12.
10.12.
11.12.
12.12.
13.12.
14.12. - 30 day shred - Level 1
15.12. - Suzukiho strečink
16.12. - Body Revolution - Workout 1 + Suzukiho strečink
17.12. - Body Revolution - Workout 2
18.12. - Body Revolution - Cardio 1
19.12. - Body Revolution - Workout 1
20.12. - Body Revolution - Cardio 1
21.12 - volno
22.12. - Body Revolution - Workout 2
23.12. - Body Revolution - Workout 1
24.12. - Body Revolution - Workout 2 + Burpee challenge (1.den) + Squat challenge (1.den) + Crunches challenge (1.den)
25.12. - Body Revolution - Cardio 1
26.12. - Body Revolution - Workout 1 + Relaxing Pilates Yoga Blend + Goodbye Stress Calming Stretching Workout + Feel Good Stretching Workout + Quick Cool Down Stretching Workout Routine (celkem 120 min)
27.12. - Body Revolution - Workout 2
28.12. - strečink
29.12. - strečink
30.12. - strečink
31.12. - strečink
Celkem odcvičeno 11 hodin
leden >>
(y) jen tak dál
OdpovědětVymazat