Co cvičím: Leden

Tak, první "měsíc" cvičení za mnou. V prosinci jsem poctivě odcvičila první dva týdny z Body Revolution, ale na konci mě to už děsně nebavilo, hlavně kardio. Zjistila jsem, že mi to takhle asi nevyhovuje, takže si workouty budu vybírat sama. Chtěla bych vyzkoušet všech 12 workoutů z BR, abych vám o nich mohla něco napsat, potom zkusit 30 day shred a různé další programy, cvičit víc podle fitness blenderu a zkusit i něco jiného než Jillian :)
A taky se chci hodně zaměřit na protahování a jógu, jsem děsně neohebná a změním to!
A na závěr Vám přeju spoustu úspěchů (nejenom v oblasti zdravého životního stylu), lásky, štěstí a radosti v novém roce! ^^

1.1. - volno

2.1. - zahřátí a protažení, Bodyweight Upper Body Workout, Goodbye Stress Calming Stretching Workout

3.1. - Body Revolution - Workout 3

4.1. - volno

5.1. - volno

6.1. - volno

7.1. - Kickbox Fastfix - Level  + Squat challenge (1.den)

8.1. - Banish Fat Boost Metabolism (každé kolo, až na první, jednou) + Squat challenge (2) + 30 dámských kliků

9.1. - 7 Minutes Fitter (HIIT)

10.1. - strečink

11.1. - volno

12.1. - 6  week 6 pack - level 1

13.1. - Body Revolution - Workout 4

14.1. - Indiánský běh - 3 km, 20 min + Kickbox Fastfix 

15.1. - volno

16.1. - volno

17.1. - volno

18.1. - volno

19.1. - T25 - Stretch

20.1. - T25 - Cardio + 14 pánských kliků/30 sec

21.1. - T25 - Speed 1.0 + 7 klasických burpees/ 30 sec

22.1. - T25 - Total Body Circuit + 61 sec plank (vydržela bych víc, ale už mě to nebavilo :D )

23.1. - T25 - Ab intervals

24.1. - T25 - Lower Focus (ale kvůli únavě odcvičena pouze půlka) + 14 pánských kliků/30 sec

25.1. - volno

26.1. - volno

27.1. - posilovna - kardio + fullbody + 30 min veslování (dohromady 2 hod)

28.1. - T25 - Cardio

29.1. - T25 - Stretch + Goodbye Stress Calming Stretching Workout

30.1. - T25 - Total Body Circuit

31.1. - T25 - Lower Focus + T25 - Ab Intervals

Odcvičeno: 12 hod

<< prosinec ........................... únor >>